martedì 4 dicembre 2012

bdc + rulli

un bagliore di sole mi ha ispirato ad uscire,pessima mossa dopo aver fatto le due salite che mi ero prefissato è venuto giù il diluvio,mentre c'ero ho completato e poi subito a casa a completare il programma sui rulli ;o) per cui 1h30' su strada a far resistenza in salita e poi subito a casa un'altra ora a fare resistenza in pianura,in totale 2h30'-66km.........

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